Latem włosy dostają mocniej, niż zwykle nam się wydaje. Słońce, promieniowanie UV, wiatr, sól morska, chlorowana woda i częstsze mycie mogą sprawić, że stają się suche, matowe, szorstkie i bardziej łamliwe. Wiele osób po wakacjach zauważa, że włosy gorzej się układają, plączą się, tracą blask albo wyglądają na cieńsze. Nie zawsze oznacza to jednak prawdziwe nasilone wypadanie. Warto oddzielić dwie rzeczy: uszkodzenie włosa na długości i wypadanie z mieszka włosowego. Słońce może osłabiać strukturę włosa, ale samo promieniowanie UV nie jest typową przyczyną łysienia androgenowego czy trwałej utraty włosów. Ma jednak znaczenie pośrednie — szczególnie wtedy, gdy skóra głowy jest podrażniona, przesuszona, poparzona albo już wcześniej występowały problemy z jej kondycją.
Co słońce robi z włosami?
Włos, który widzimy nad skórą, jest strukturą martwą. Nie regeneruje się sam tak jak skóra. Jeśli zostanie przesuszony, uszkodzony albo osłabiony przez słońce, sól i chlor, może stać się bardziej kruchy. Wtedy częściej się łamie, rozdwaja i traci elastyczność.
Promieniowanie UV może wpływać na białka budujące włos oraz na jego pigment. Dlatego latem włosy często jaśnieją, ale ten efekt nie zawsze jest „zdrowym rozświetleniem”. Czasem to po prostu oznaka uszkodzenia i przesuszenia. Szczególnie narażone są włosy rozjaśniane, farbowane, cienkie, suche i kręcone, bo zwykle szybciej tracą wilgoć.
Czy słońce może powodować wypadanie włosów?
Samo słońce nie jest najczęstszą bezpośrednią przyczyną wypadania włosów. Nie działa tak, że po tygodniu opalania mieszki włosowe nagle przestają pracować. Łysienie androgenowe, czyli najczęstsza przyczyna zakoli i przerzedzenia u mężczyzn, wiąże się przede wszystkim z genetyką i wrażliwością mieszków włosowych na działanie androgenów.
Ale lato może pogorszyć ogólną kondycję włosów i skóry głowy. Jeśli skóra zostanie poparzona, mocno przesuszona albo podrażniona, może pojawić się świąd, łuszczenie, nadwrażliwość i stan zapalny. To nie są dobre warunki dla mieszków włosowych. U osób, które już mają problem z wypadaniem, taka dodatkowa irytacja skóry może nasilić dyskomfort i pogorszyć wygląd fryzury.
Do tego dochodzi mechaniczne łamanie włosów. Czasem ktoś mówi: „włosy mi wypadają”, a w praktyce część z nich po prostu łamie się na długości po przesuszeniu. Efekt wizualny bywa podobny — włosy wyglądają na rzadsze i słabsze.
Skóra głowy też potrzebuje ochrony
Ochrona skóry głowy jest szczególnie ważna u osób z przerzedzeniem, zakolami, cienkimi włosami albo przedziałkiem, przez który prześwituje skóra. Tam promienie UV docierają bez większej przeszkody. Poparzenie skóry głowy jest nie tylko bolesne, ale też może prowadzić do łuszczenia i podrażnienia.
Najprostsza ochrona to nakrycie głowy: kapelusz, czapka z daszkiem, chusta albo lekki kapelusz z filtrem UV. Przy dłuższym przebywaniu na słońcu to często skuteczniejsze i wygodniejsze niż kombinowanie z kosmetykami.
Jeśli skóra głowy jest widoczna, warto rozważyć także produkty z filtrem SPF przeznaczone do skóry głowy lub lekkie mgiełki ochronne. Trzeba tylko pamiętać, że filtr trzeba reaplikować, szczególnie po kąpieli, poceniu się albo wytarciu skóry ręcznikiem.
Jak chronić włosy przed UV?
Latem warto wprowadzić kilka prostych zasad. Nie muszą być skomplikowane, ważne, żeby były regularne.
Po pierwsze, ogranicz bezpośrednie wystawianie włosów na ostre słońce, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia. Jeśli spędzasz dużo czasu na plaży, w górach albo na rowerze, nakrycie głowy naprawdę robi różnicę.
Po drugie, używaj kosmetyków ochronnych do włosów, zwłaszcza jeśli są farbowane, rozjaśniane albo suche. Mgiełki z filtrami UV, lekkie odżywki bez spłukiwania i produkty zabezpieczające końcówki mogą zmniejszyć przesuszenie i łamliwość.
Po trzecie, po kąpieli w morzu lub basenie spłucz włosy czystą wodą. Sól i chlor zostawione na włosach działają wysuszająco. To trochę jak marynowanie fryzury w wakacyjnym chaosie — brzmi romantycznie, wygląda gorzej.
Nawilżanie i delikatne mycie
Latem włosy częściej wymagają nawilżenia i łagodniejszej pielęgnacji. Dobrym rozwiązaniem są odżywki emolientowe i humektantowe, maski regenerujące oraz produkty wygładzające łuskę włosa. Nie trzeba przesadzać z ilością kosmetyków, ale warto po każdym myciu używać odżywki.
Mycie powinno być dopasowane do skóry głowy. Jeśli głowa szybciej się poci i przetłuszcza, można myć ją częściej. To nie niszczy włosów, o ile używany jest odpowiedni, łagodny szampon. Gorsze bywa przetrzymywanie potu, sebum, resztek kosmetyków i filtrów przez kilka dni, bo może to podrażniać skórę.
Warto też ograniczyć gorące suszenie, prostownicę i lokówkę. Wysoka temperatura plus słońce, sól i chlor to dla włosów dość brutalny zestaw. Jak włosy mogłyby mówić, prawdopodobnie używałyby wtedy słów, których nie wypada pisać w artykule eksperckim.
Dieta i nawodnienie latem
Latem łatwo jeść nieregularnie, pić za mało wody albo opierać dzień na kawie, przekąskach i lodach. Same lody oczywiście nie są przestępstwem przeciwko włosom, ale organizm potrzebuje składników odżywczych, żeby utrzymywać dobrą kondycję skóry i mieszków włosowych.
Dla włosów ważne są białko, żelazo, cynk, witamina D, witaminy z grupy B, witamina C, zdrowe tłuszcze i kwasy omega-3. W praktyce warto jeść regularnie: jaja, ryby, strączki, nabiał, kasze, warzywa, owoce, orzechy, pestki i oliwę. Do tego odpowiednie nawodnienie, szczególnie w upały.
Dieta nie ochroni włosów przed promieniowaniem UV jak kapelusz, ale pomaga utrzymać lepszą jakość włosa i skóry głowy od środka.
Kiedy wakacyjne osłabienie włosów powinno niepokoić?
Jeśli po lecie włosy są bardziej suche, matowe i łamliwe, zwykle wystarczy poprawić pielęgnację, podciąć końcówki i przez kilka tygodni mocniej zadbać o nawilżenie. Jeśli jednak pojawia się wyraźne przerzedzenie, cofająca się linia włosów, pogłębiające się zakola albo prześwity na czubku głowy, problem może nie wynikać wyłącznie ze słońca.
W takiej sytuacji warto skonsultować się ze specjalistą. Utrwalone przerzedzenie może mieć związek z łysieniem androgenowym, chorobami skóry głowy, niedoborami lub innymi czynnikami. Przy trwałej utracie włosów jedną z metod poprawy wyglądu może być przeszczep włosów, ale wymaga on kwalifikacji i oceny, czy w danym przypadku ma sens.
Osoby, które zauważają postępujące przerzedzenie lub chcą odróżnić sezonowe osłabienie włosów od łysienia, mogą skonsultować się w Kierach Medical Clinic. Specjalista oceni skórę głowy, typ problemu i realne możliwości działania.
>> Tutaj możesz umówić się na konsultację w klinice leczenia wypadania włosów
Podsumowanie
Ochrona włosów latem nie musi być skomplikowana. Najważniejsze są: nakrycie głowy przy mocnym słońcu, ochrona skóry głowy, spłukiwanie soli i chloru, delikatne mycie, odżywka po każdym myciu oraz rozsądna dieta.
Słońce nie jest główną przyczyną trwałego łysienia, ale może osłabić włosy, przesuszyć je i podrażnić skórę głowy. Dlatego warto traktować ochronę UV jako element profilaktyki i dobrej pielęgnacji. Nie po to, żeby obsesyjnie bać się każdego promienia, tylko żeby po wakacjach włosy nie wyglądały, jakby też były na urlopie — ale takim bez powrotu.
Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej
Artykuł sponsorowany
Zwiazany z Gizyckiem i Kraina Wielkich Jezior. Relacjonuje sprawy lokalne, turystyke i wydarzenia na Mazurach.
